Terapi untuk mengatasi trauma

Sebagian besar kita pernah atau akan mengalami kejadian yang mengancam jiwa, menakutkan, dan diluar kendali kita. Trauma yang sering terjadi, antara lain: kecelakaan, korban kekerasan seksual atau  fisik, berada dalam situasi yang mengancam jiwa (perang, bencana alam). Perasaan yang timbul biasanya berupa: ketakutan, perasaan bersalah, terkejut, malu, marah, merasa terancam. Biasanya, dengan berjalannya waktu, sebagian besar orang yang mengalami trauma dapat mengatasi masalahnya tanpa perlu pertolongan orang lain. Pada sebagian orang, dampak akibat trauma berlangsung lebih lama dan lebih berat. Mereka biasanya memerlukan bantuan untuk memulihkan kesehatan jiwanya. Post Traumatic Stress…

Read More

Tidak tahan menghadapi tekanan jiwa (distress intolerance)-3

Tulisan ini merupakan lanjuta tulisan sebelumnya. Berikut ini beberapa metode untuk memperbaiki atau meningkatkan ketahanan jiwa menghadapi disstress (tekanan jiwa): Perbaiki pola pikir. Seseorang dengan distress intolerance biasanya mempunyai pola pikir yang tidak sehat, seperti: (a) melebih-lebihkan suatu kejadian kecil sebagai tanda akan terjadi bencana, (b) merasa dirinya selalu gagal, (c) terlalu cepat mengambil kesimpulan (melihat seseorang tak dikenal tertawa dengan teman-temannya, dianggap sebagai menghina atau mentertawakan dirinya), dan berbagai pola pikir kurang sehat lainnya. Teknik untuk memperbaiki pola pikir (cognitive therapy) dapat dipelajari dengan mendown-load artikel di website ini atau…

Read More

15 intervensi terhadap skizofrenia dan gangguan jiwa berat lainnya (2)

Artikel ini merupakan kelanjutan artikel sebelumnya 2. Terapi / tindakan dini. Gangguan jiwa kebanyakan menyerang anak remaja (anak SMA atau mahasiswa). Dengan pengenalan atau deteksi dini yang kemudian diikuti dengan tindakan atau pengobatan dini, maka kemungkinan penyakitnya berkembang menjadi kronis dapat dihindari atau dicegah. Termasuk dalam tindakan dini adalah pengobatan terhadap gangguan jiwa yang baru pertama kali mengalami serangan. Tindakan dini disini termasuk pengobatan (pemberian obat-obatan) dan pemberian pelayanan pendampingan psikososial (cognitive behavior therapy, family therapy,terapi kerja) 3. Dukungan pekerjaan. Bagi kebanyakan penderita gangguan jiwa, pekerjaan adalah obat bagi pemulihan jiwanya.…

Read More

15 intervensi terhadap skizofrenia dan gangguan jiwa berat lainnya (1)

Bila tanpa ditangani secara benar dan menyeluruh, penyakit skizofrenia dan gangguan jiwa berat lainnya (skizoafektif, bipolar, depresi berat) akan menjadi beban berat bagi keluarga dan masyarakat umum. Pada saat ini sudah ditemukan 15 jenis intervensi/ tindakan  agar skizofrenia dan gangguan jiwa berat lainnya bisa dikendalikan sehingga para penderitanya dapat kembali bekerja dan hidup di masyarakat Pengenalan/ deteksi dini. Penderita skizofrenia yang cepat ditangani akan lebih besar kemungkinannya untuk pulih dan hidup normal di masyarakat. Bila lama waktu seseorang penderita tanpa terapi kurang dari 5 tahun, maka kesempatan untuk kembali pulih jauh…

Read More

Mengenal faktor resiko dan pelindung dari kekambuhan pada penderita skizofrenia (3)

Tulisan ini merupakan lanjutan dari tulisan sebelumnya Faktor lingkungan yang bersifat protektif (melindungi) dari kekambuhan, antara lain: Terjalinnya hubungan yang baik antara rsj/ panti, psikiater  pemulihan dengan penderita gangguan jiwa.  Hubungan yang baik antara penderita gangguan jiwa dengan panti pemulihan dan rsj akan membuat penderita mudah berkonsultasi sehingga bila ada gejala awal akan kambuh , maka yang bersangkutan dapat segera ditangani. Tenaga kesehatan jiwa juga akan dapat memberi saran dan nasehat bagi kemajuan proses pemulihan jiwanya. Dukungan keluarga, tetangga dan sahabat. Dukungan dari orang orang dekat akan sangat membantu proses pemulihan…

Read More

Teknik meningkatkan ketahanan jiwa (1)

Ketahanan jiwa adalah suatu kemampuan untuk bisa tetap bertahan ketika menghadapi hal hal yang sulit dan menyakitkan. Ketahanan jiwa merupakan suatu kemampuan menyesuaikan diri (adaptasi) ketika terjadi tragedi, trauma dan hal hal yang membuat stress lainnya. Ketahanan jiwa sangat penting dalam kehidupan agar kita tidak mengalami gangguan jiwa atau gangguan kepribadian akibat berbagai permasalahan hidup yang dihadapi. Memperkuat ketahanan jiwa bagi penderita gangguan jiwa akan dapat menghindarkannya dari kekambuhan. Berikut ini 10 langkah untuk memperkuat ketahanan jiwa yang saya sarikan dari road to resilience (http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx ) dengan beberapa perubahan sesuai…

Read More

Memahami kognisi (pikiran) penderita gangguan jiwa (3)

Tulisan ini merupakan kelanjutan dari tulisan sebelumnya. Penderita gangguan jiwa sering mempunyai pola pikir yang kurang sehat. Pola pikir tersebut muncul secara otomatis sehingga mereka sering tidak menyadari kalau mempunyai pola pikir yang kurang sehat tersebut. Untuk bisa mengenal adanya pola pikir yang kurang baik tersebut dan kemudian merubahnya, penderita gangguan jiwa perlu membuat catatan tentang berbagai kejadian dan pikiran apa yang muncul di otak mereka. Tabel dibawah ini bisa dipakai sebagai alat untuk mencatat pikiran pikiran tersebut. Tabel pencatatan pikiran tersebut terdiri dari 7 kolom. Kolom pertama mencatat situasi/…

Read More

Memahami kognisi (pikiran) penderita gangguan jiwa (2)

Tulisan ini merupakan lanjutan tulisan sebelumnya 3. Pola pikir saringan mental (mental filter). Penderita gangguan jiwa sering mempunyai pola pikir dimana hanya memperhatikan kepada fakta atau hal hal negatif dan mengabaikan kejadian atau fakta positif. Contoh: ulangan matematika saya selalu jelek (padahal dalam kenyataannya, ketika belajar giat, nilai ulangan matematikanya bernilai bagus). 4. Pola pikir emotional reasoing (berdasar. emosi). Dalam pola pikir ini, emosi atau perasaan dipakai sebagai dasar mengambil kesimpulan. Bila orang tersebut merasa (sedih, gembira, takut, dll), maka apa yang dipikirkannya pastilah benar. Misalnya: saya merasa malu, maka…

Read More

Memahami kognisi (pikiran) penderita gangguan jiwa (1)

Ketika sedang duduk duduk seorang diri disebuah cafe, Michael Hedrick (penderita schizophrenia paranoid) melihat salah satu dari dua perempuan muda yang duduk di kursi tidak jauh darinya melihat kearah dirinya. Kedua perempuan tersebut kemudian tertawa bersama. Melihat kejadian tersebut, Michael merasa sakit hati. Dipikirannya, pasti kedua perempuan tersebut mentertawakan dirinya. Rasanya dia ingin berteriak dan melepaskan kekesalan hatinya. Namun, untungnya, Michael dapat mengendalikan dirinya. Dia kemudian berdiri dan keluar dari cafe untuk merokok. Tidak lama kemudian, hatinya menjadi tenang kembali. Dari cerita tadi, kita bisa tahu kalau ada pola pikir yang kurang…

Read More

Pengobatan dan penanganan PTSD

Pengobatan Gangguan stres pasca-trauma  dapat membantu Anda memperoleh kembali rasa kendali atas kehidupan Anda. Dengan suksesnya  pengobatan gangguan stres pasca-trauma, Anda juga dapat merasa lebih baik tentang diri sendiri dan belajar cara untuk mengatasi jika gejala PTSD muncul lagi. Pengobatan Gangguan Stres pasca-trauma sering meliputi pengobatan dan psikoterapi. Menggabungkan perawatan ini dapat membantu mengurangi gejala dan mengajarkan keterampilan untuk mengatasi lebih baik terhadap peristiwa traumatik – dan kehidupan secara umum. Obat Beberapa jenis obat dapat membantu gejala post-traumatic stress disorder membaik. Antipsikotik. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin diresepkanpengobatan singkat antipsikotik…

Read More