Schema Therapy (2)

Schema therapy dikembangkan pertama kali oleh Dr Jeffery Young. Skema (schema) adalah pola pikir atau kepercayaan yang menetap, sukar diubah, yang terbentuk sejak kecil dan dimasa remaja. Skema adalah pandangan seseorang terhadap diri dan lingkungannya. Seseorang yang merasa dirinya bodoh atau gagal, biasanya pandangan tersebut menetap meskipun yang bersangkutan sudah dewasa. Skema biasanya tidak hilang dengan sendirinya, skema perlu diubah melalui suatu therapy. Skema biasanya terbentuk karena adanya kebutuhan dimasa kanak kanak yang tidak terpenuhi. Dalam proses selanjutnya, skema tersebut menyebabkan kebutuhan tersebut tidak terpenuhi ketika beranjak dewasa. Sebagai ilustrasi,…

Read More

Schema Therapy (1)

Schema (skema) adalah pandangan/pikiran  atau kepercayaan yang dipegang oleh seseorang dalam jangka lama. Sebagai contoh seseorang yang mempunyai skema bahwa dirinya adalah seorang yang gagal, maka dia akan melihat sisi negative dari hasil kerjanya. Misalnya, dia selalu tidak pernah ingat kalau suatu waktu pernah mendapat nilai 8 dalam ulangan matematika (mungkin karena waktu itu kebetulan dia lagi semangat belajar), namun yang selalu dia ingat bahwa nilai nilai ulangan hariannya selalu hanya pas-pasan atau nilainya jelek. Selain itu, karena dia selalu berpikiran atau mempunyai keyakinan bahwa dirinya selalu gagal, maka banyak…

Read More

Alat bantu pemulihan

Kondisi kejiwaan seseorang tidak selalu stabil. Kadang naik/ membaik, kadang menurun. Kita harus menjaga agar kondisi kejiwaan kita selalu dalam keadaan baik atau bahkan semakin membaik dari hari kehari. Hal serupa terjadi pada kesehatan jiwa. Kadang kondisi kesehatan badan kita sangat prima, kadang kita mengalami kondisi yang menurun, bahkan sampai jatuh sakit. Tugas penderita gangguan jiwa, dengan dukungan keluarga, teman atau sahabat, adalah membuat kondisi kejiwaan seseorang untuk tetap baik, dan bahkan semakin membaik. Agar kondisi kejiwaan selalu baik, dan kalau perlu semakin bertambah baik, kita perlu melakukan kegiatan atau…

Read More

Kapan perlu konsultasi

Bila anda pernah di diagnose menderita gangguan jiwa, seperti: skizofrenia, gangguan bipolar, depresi berat, dan lain lain, maka beberapa tanda dan gejala berikut ini perlu diwaspadai. Bila anda mengalami gejala atau mempunyai tanda berikut, segeralh konsultasi ke ahli kesehatan jiwa. Mempunyai perasaan bahwa hidup ini tidak ada artinya lagi atau tidak ada lagi harapan. Mempunyai keinginan untuk bunuh diri atau mengakhiri hidup. Mempunyai perasaan atau pemikiran bahwa anda seseorang yang terkenal di dunia (atau jadi nabi, mendapat tugas khusus dari Tuhan) atau mempunyai kekuatan supranatural (misalnya: dapat menghilang, terbang, berjalan…

Read More

Jessie Close: pulih dari gangguan jiwa bipolar

Jessie Close, seperti juga pada banyak penderita bipolar, dia tidak tahu kalau dirinya menderita bipolar hingga ketika berusia 40an tahun. Menurut Glen Close, saudaranya, memang ada yang tidak beres pada diri Jessie. Mereka menganggap bahwa hal tersebut merupakan kepribadian dari Jessie. Jessie hidup tidak teratur, keluar dari sekolah, puyna banyak pacar, ganti ganti mobil, tidak bisa tenang. Dalam keluarga Jessie memang ada riwayat kecanduan minuman keras dan depresi. Pada usia sangat muda, Jessie pernah mencoba bunuh diri. Pada waktu itu, keluarganya belum punya pengetahuan tentang gangguan jiwa dan cara mengatasinya. Pada suatu…

Read More

James Kindler: pulih dari skizofrenia

Pada awalnya, ketika mulai terserang skizofrenia, James Kindler merasa hidupnya berat dan membingungkan. Orang orang disekitarnya tidak memahami apa yang terjadi pada diri James Kindler. Namun sejak mendapat diagnose skizofrenia dan pengobatan, dia mulai dapat mengendalikan gejala sakitnya dan menata hidupnya. James Kindler pernah mencoba menghentikan obat anti gangguan jiwa yang diberikan dokter sebanyak 4 kali. Pengalaman mengajarkannya bahwa setiap kali berhenti minum obat, sakitnya akan kambuh dan kembali masuk rumah sakit. Oleh karena itu, kini James Kindler minum obat secara teratur. Dia menyadari kalau dirinya menderita gangguan jiwa dan…

Read More

Dialog terbuka: Pendekatan psikososial terhadap penderita gangguan jiwa

Kebanyakan penderita gangguan jiwa tidak akan dapat pulih hanya dengan minum obat saja. Hal ini terjadi karena masalah gangguan jiwa tidak hanya masalah gangguan otak saja, namun juga mencakup aspek psikologis dan sosial sehingga gangguan jiwa tidak akan dapat disembuhkan hanya dengan memberinya obat. Penderita gangguan jiwa memerlukan dukungan psikososial. Oleh karena itu, saat ini, di Inggris sedang dikembangkan metode pemulihan gangguan jiwa dengan metode Open Dialog (dialog terbuka). Metode Open Dialog sudah sejak tahun 1980an dikembangkan di Western Lapland, Finlandia dan terbukti berhasil. Akhir akhir ini, metode tersebut dicoba…

Read More

Kelly Risbey: 10 langkah positif pemulihan gangguan jiwa

Berdasar pengalaman berjuang mengatasi gangguan jiwanya, Kelly Risbey mengembangkan 10 langkah positif menuju pemulihan gangguan jiwa. Ke 10 langkah tersebut adalah sebagai berikut: 1. Menerima keadaan diri seperti apa adanya, termasuk mau menerima bahwa dirinya sedang mengalami gangguan jiwa. Banyak penderita gangguan jiwa yang tidak merasa kalau ada sesuatu masalah dalam dirinya. Hal tersebut menyebabkan pemulihan gangguan jiwa menjadi sangat sulit. Langkah pertama adalah mengakui dan menyadari bahwa ada masalah kejiwaan yang harus diselesaikan. 2. Berani membicarakan masalah gangguan jiwa yang dialaminya dengan orang orang yang dipercayainya. Masalah gangguan jiwa…

Read More

Kelly Risbey: berhasil berjuang mengatasi depresi dan gangguan kecemasan.

Kelly Risbey sukses dalam berjuang mengatasi depresi dan gangguan kecemasan yang datang dan pergi selama sekitar 20 tahun (silahkan kunjungi websitenya di http://mentalhealthwarrior.com/about-me/my-story/ ) Kelly berusaha keras tetap bersekolah dan mendapat nilai yang bagus, ditengah perjuangannya melawan depresi dan serangan panic yang sering muncul ketika sedang mengikuti pelajaran. Dengan dukungan keluarga dan teman teman, serta dengan semangat juangnya yang tinggi, akhirnya dia dapat menyelesaikan S1-nya. Gangguan depresi dan serangan panik juga muncul ketika Kelly mulai bekerja. Di kantornya dia harus duduk diruangan sempit, sepi, dan dengan jadwal kerja yang ketat, serta…

Read More

Hidup baru

Ketika jiwanya sedang sakit, beberapa penderita gangguan jiwa mungkin telah menyakiti orang orang dekatnya, seperti: orang tua, suami/ istri, saudara. Hal tersebut menyebabkan keluarga atau saudara saudara dekatnya, tidak mau lagi menerima penderita gangguan jiwa tersebut. Dengan kata lain, mereka telah membuangnya dari keluarga. Persoalan timbul ketika penderita gangguan jiwa tersebut kemudian pulih kembali. Penderita gangguan jiwa yang telah pulih biasanya ingin kembali kepada keluarganya. Sayangnya, pada saat tersebut, keluarga sudah tidak mau menerimanya lagi. Hal itu menimbulkan masalah, tidak hanya bagi Tirto Jiwo, namun utamanya bagi penderita gangguan jiwa yang…

Read More